“很好，我们今天下午将公布具体的训练方案！”伊森当然在此刻公布，他根本不知道怎么训练，这得让体能教练给出具体的方案。

在短暂的会议后，伊森、托马斯教练、体能教练三个人凑在一起。

“很好，看来并没有想要当逃兵，这证明你有还保有一丝羞耻心……”伊森朗声。

却看到坐在最后一排的赖斯缓缓举起了手。

伊森环视众人，发现并未有人起身。

“这不是单纯的训练营，而是你们人生转变的契机！有谁想浪费这次机会的？”伊森挨个看下去，之前那几个有所犹豫的人顿时不敢吱声。

为了最大限度提升效果，必须要进行全神贯注的封闭训练，这与每天上午的课程产生了冲突。

“这就需要你们做出取舍，托马斯教练和我会跟学校交涉，可以为你们集体请长假。”伊森回应。

站在专业角度，体能教练给出了自己的方案：“锋线球员最需要的就是推进力，其次是拉扯力，爆发力，稳定力，需要强化胸部、肩部、三角肌和三头肌、背部、斜方肌、二头肌，腿部，核心。腰部和腹部等一系列肌群……”

不过为了尽量让每个人都参与其中，伊森还是试着说道：“当然，伱们可以自行取舍。但我想知道，你们打橄榄球是为了什么，是为了赢下这场比赛吗？是为了成为全国冠军吗？是想成为职业球手吗？”

“还是想成为真正的硬汉？还是想战无不胜？赢下一切？”伊森重重拍打自己的胸膛。

接着开始说起具体的锻炼细节，常见的诸如卧推、推举、哑铃弯举、哑铃俯身飞鸟、哑铃划船、跳箱，推车、俄式转体，美式壶铃甩摆、土耳其起立，不常见的包括拖轮胎，倒立撑、前抛后跳……

伊森在此基础上增加了三倍的训练量。

“会不会受伤？”体能教练表示出担忧。

一说到这个，倒是有小部分队员表现出了忧虑，频频交头接耳交换意见。大部分主力队员还是愿意请假，作为12年级的学生，从这个学期开始，课程方面就会减少，更多是“访校活动”准备考试，这些人倒是不在意。

细节方面的事情敲定。

对于伊森而言，还有一个更为严峻的挑战——资金。

将这些运动员集合在一起封闭训练，单是每天消耗的食物都是一笔不小的开销，更别说还有其他费用，住宿方面，倒是可以用学校里的教室代替。这都需要承担开销。

BHHS有钱，但是怎么要，能不能申请到预算，就是个问题了。

“你跟格蕾丝不是挺熟的嘛？这件事就交给你了，我来负责替学生们请假。”托马斯倒是笑着安排起来。

“三万美元？这也太多了吧？”办公室里，格蕾丝一听到这个消息就立刻否决。

“这已经是扣掉了住宿方面，你还得单独为我们申请三间教室。”伊森双手一摊。

“你想让球队出成绩，这些就是必要的花费，与高地高中的比赛我们的锋线被打成了筛子。”

“但是体育项目已经没有多余的预算了，学期才刚刚进行一个半月，我就花掉了本学期一半的预算。”格蕾丝表示爱莫能助，显然她将平日里大手大脚的花钱习惯带到了工作中。

“你让旅游公司挣了多少钱？”伊森表情无奈。

“既然如此，我们只能用另一种办法，将这次封闭训练营拍摄成纪录片，没准有电视台愿意支付版权费用，这笔钱刚好可以用来涵盖开销。”伊森试着想了想，觉得这是个不错的主意。

美利坚的体育商业化方面，毫无疑问是走在世界前列的。UFC当年能打响知名度，某部真人秀训练营，起到了不小的作用，NFL每年也有以球队为主视角的各种训练营。

伊森觉得完全可以复制这种模式。

“问题是……我压根不认识电视台的工作人员！”格蕾丝突然道。

次日，当伊森带着FOX sprts west的节目主管连同导演和主持人佩妮来到格蕾丝的办公室时，格蕾丝看了半天对方递上来的名片，显得有些难以置信。

没想到伊森一天就把这件事搞定。

经过友好协商，对方愿意出5W美元购买这次封闭训练营的传播版权，电视台将制作6集纪录片。

学校不仅一毛钱都不用出，还额外得到了2W美元的报酬，这让送对方离开后的格蕾丝脸上挂着浓重的笑容。

“想不到你还挺有本事的。”格蕾丝现在觉得伊森·奥康纳这个年轻人确实有几把刷子。

“另外关于食材和器材的采购我已经联系好了供应商，封闭训练营明天就能够开始！”伊森不紧不慢的说道。

供应商自然是米娅所工作的超市，至于食物制作人员，那个叫做“梅森”的热狗小贩倒是非常乐意客串。

“如果要是每个体育项目的负责人都像你，我就轻松多了。”格蕾丝摇头。

“不过呢，具体的预算开销必须得经过我的审批。”她接着说道，看样子她不准备给伊森开绿灯。

“除非，你愿意帮我一个忙！”格蕾丝接着提出自己的要求。

“什么要求？”

“啦啦队这段时间你得帮我看着，我现在分身乏术，啦啦队已经一周没有进行过训练，不需要你教她们跳舞，只需要维持正常的运转，我相信你能办到，去盐湖城那次，你就做的非常不错。”

伊森摇摇头：“那不行。你得加钱！”

当天晚上，橄榄球队的一众主力外加替补，差不多有六十号人拖着行李来到学校。

“从今晚开始，你们将住在一起，吃在一起，一起训练，每天晚上10点之前入睡，凌晨五五点半起床，六点开始晨练。一直持续到下个月与比夏普高中的比赛开始三天前。”伊森双手附在背后，就像是托马斯教练一般对着众人说道。

事实上，自打开始独立队员路线后，伊森开始越来越多涉及教练员的工作。

“那你呢？伊森。”库珀这个时候发问。

“我当然和你们一样。”伊森点点头。

队员们一阵欢呼。

实际上伊森只决定住几天，到时候让托马斯或者其他教练员过来接班，晚上看着这些球员。

“现在我来说明一下训练营的规则，这期间有四场周五的联赛需要应付，除此之外每个人屏蔽一切与外界的沟通，所有娱乐方式都要停止，我待会会挨个收缴你们行李中的所有娱乐产品，等训练营结束再还给你们。”伊森将脚边的塑料箱，踢到众人面前。

接着就是让队员挨个打开自己的行李。

《阁楼》《pyby》《绅男》，walkman，gameby，手机，录像机，纸巾全部统统拿走。

然后拉着这帮生物钟还没有调整过来的年轻人先去操场跑了十五圈，再回来后这帮年轻人总算老实了许多。

黎明，好莱坞山上，多了一群年轻人，每个人腰上携带着沙袋，在崎岖的山涧土路上奔跑，队伍稀稀拉拉绵延几十英尺。

伊森开着一辆四轮的山地摩托，这是托马斯家的玩具。他正对着众人念出跑操口号：

“Eskim p***y is mighty cld !”

其他人跟着重复。

“Sund ff！”伊森。

“Ow！”队员。

“Break it n dwn！”伊森。

“Ow， three， fur， w， three， fur！”众人显得雄赳赳气昂昂。

这段口号来自库布里克的《全金属外壳》，伊森稍稍放慢速度，来到队伍末尾。

赖斯的装备明显是穿戴最整齐的，护膝护肘护腕发带跑步鞋还会随着重力一亮一亮，不过差生的文具总是最多的，他的步伐已经明显跟不上大部队。

伊森则拿出圣谷道具商店里买的小号皮鞭，朝他背后一甩，皮鞭发出清脆的破空声。

赖斯“嗷”的一声加快步伐，表情痛苦快要哭出来。

终于到达好莱坞山上的一块平地，包括赖斯在内，几个队员跑去一旁呕吐起来。

“我可能支撑不住了，已经吐第三次了。”赖斯脚步虚浮，白色的T恤已经被彻底汗湿。

实际上在伊森看来，这小子完全就是想偷懒。

“没关系，吐啊吐啊就会习惯的。”伊森微笑，抖了抖手里的小鞭子。

“那副作用呢？有没有后遗症？”伊森问。

托马斯轻笑：“连喝水都有副作用，相比之下我们只用了对手十分之一的计量。”

“如果他们准备以我为目标的话，就必须拿出惊人的意志力！”伊森表示这些在所难免。

此外还包括营养食谱，增加需要摄入足够蛋白质和碳水，三顿正餐三顿加餐。

第104章 吐啊吐啊就习惯了 （14）

也要保证良好的作息，所有人居住在校内集体宿舍，每天保证充足睡眠，早睡早起。

“我可以联系一位药剂师。没有类固醇这些训练的效果会大打折扣。”托马斯这个时候说道。

想要走的更远这些是必须的，托马斯比谁清楚这一点，不是人人都和伊森一样特殊。

“如果要进行长时间的力量训练，学业怎么办？”赖斯说出了疑问。

之前可没见过他对学习如此热衷，这个时候倒是第一时间想起了学业。

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