等了很久，张超行都没等到答案，就在他快要放弃的时候，才发现面前的《健身法则》打开了，白色的书页上写着五个大字——相信你自己。

他顿时呆住了，相信自己？可是我现在只是一个高中生，我根本不知道我到底该怎么样去做啊！

张超行发现，这次梦境当中不再是附身某个人，而是来到了一个独立空间当中。

这让他顿时激动了起来，上次来到这个空间后，他就见到了阿诺德，不知道这次会不会再见到。

“这是？”

“阿诺德！我想像你一样！我想像你一样举办属于健身者的超级联赛！我应该怎么去做！”

意识渗透进去，张超行看到了一段话：

“健身，第一要素是保证身体健康，这让健身从传统的体育和竞技体育当中脱离了出来……”

“对了，我才只是高中生啊！我着什么急？”

“但我还是要夸你，你已经迈出了第一步，健身同样也不是唯唯诺诺，只要我们参加了比赛，就要让所有人看到，健身者的热血！”

听到阿诺德的声音，张超行有些着急，连忙追问道：

张超行一拍额头，有些无语，自己真是太着急，训练没多做，想得倒是挺远，循序渐进真的是白学了。

再看《健身法则》，五个大字消失不见，出现了一行字，健身法则第二条——多组练习法则。

意识沉浸进去，《健身法则》再次化作白光消失不见，而他也再次失去了意识。

简而言之，健身者最重要的是通过锻炼提高身体素质，让自己变得更健康，而不是为了达到某种成绩不惜以自己的身体为代价。

“是啊，怪可惜的。”

张超行也觉得有点遗憾。

“没事，也算是体验了一下运动员，没拿到奖也不亏。”

徐豪倒是很看得开，自己就把自己给安慰好了。

“对了，你那个第一名奖励选什么？”

张超行心里已经有了想要的，故意卖了个关子：“到时候拿上了你就知道了。”

下午最后一项比赛结束后，张超行直接来到了器材室找林建光。

“老师，其他人呢？”

十一个单项，有十一个第一名，按理说应该是十一个人一起来才对，现在居然只有他一个。

“你忘了？其他单项的第一都是我们队的，我平时给他们的训练奖励比这多多了。”

张超行这才想起来，第一名奖励只针对普通学生，今年普通学生里拿第一的只有他一个。

“学校很重视我们体育队，所以器材室的器材是应有尽有，你可以先随便看看，哪个想要并且你能带走的，拿就行。”

器材室总面积130平米，是周围几个学校当中最大的器材室，足够他们体育队的二十个队员用了。

总共有两个房间，一个房间主要是球类和体育课用具，另一个房间则是体育队训练用的一些器械。

张超行对体育课用具和球类并不怎么感兴趣，所以稍微转了一圈就来到了另一个房间里，在这里他终于看到了自己想要的。

杠铃、哑铃、卧推架、短跑专用降落伞、起跑器、坐姿曲腿训练、高位下拉器、深蹲架等等，不知道的还以为来了健身房。

“大家伙也一样，只要你能拿得动。”林建光在一旁笑着说道。

张超行才不会搬那些大的，不是搬不动器械，只搬个器械没有配重也没用啊，加上配重了他又搬不动，所以还不如……

“我想要这套哑铃。”

张超行指了指在一旁角落整整齐齐码放着的哑铃和哑铃片，直接狮子大开口。

“好小子，你真敢说，知道这套哑铃有多重？总重量加起来180公斤，你要怎么拿？”林建光都有些惊了，挑东西是这么挑的啊，开口就是一套。

“不，我只要那个可拆卸的，上面配重多少是不是我说了算？”张超行摇摇头，他来这的目的只有一个，那一副电镀包胶哑铃。

之前上体育课用过一次，手感非常好，和他自己买的那种粗制滥造的劣质塑料哑铃简直是天壤之别。

“真会挑，这副哑铃配重最高80公斤，你能拿多少配重？”

“最少60公斤。”

张超行对自己的力量非常自信，说干就干，组装了两个30kg的哑铃，一手一个，用标准的硬拉姿势提了起来。

“这样吧，你能拿这两个走一百米全程，我帮你送回你家去。”林建光也不是一个小气的人，直接提出一个建议。

“农夫行走吗？”这个提重物的动作有个标准动作名称，叫做农夫行走，对训练者的肩部肌肉和核心肌肉有非常高的要求。

“等一下！老师你说能拿走就行，我为什么要用手拿？”张超行提出了一个问题。

“那你想怎么样？”林建光有些疑惑。

只见张超行直接把两个哑铃放到地上，脚一踢，哑铃直接在地上滚了起来。

他手一指：“这样也算是拿走！”

林建光：“……”

“这……额，你小子可真是滑头。”

张超行也不介意，笑嘻嘻地说：“这不是还给你留了20kg？我又不贪心。”

“第七，第七，差一点，啊啊啊！！！”

八百米直接就是预决赛，有两个小组，徐豪跑了小组第四，正好是第七名，差一点进前六，就有荣誉证书了。

等到第二天醒来，张超行忽然发现自己之前的锻炼计划有各种各样的问题。

首先是训练量就定错了，训练方法虽然有第一条法则做支撑，大方向没有问题，但是训练计划细节却纰漏很大。

夜里。

所谓多组，如何分组，每组量是多少，怎么和其他健身法则想适应，这都是制定训练计划时需要考虑的问题。

今天还是校运会，二百米他选择弃权。好兄弟徐豪还要跑八百米，自然不能缺得了他。

果不其然，徐豪又一次累瘫了，这次直接连话都没说出来，脸都跑白了，足足缓了半个小时才缓过来。

“阿诺德？”

张超行试着喊了两声，没人回应。而之前已经化成白光的《健身法则》居然重新凝聚了出来。

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