比如，每天走三千步，还是一万步，还是更多步。这个要根据自己的身体状况来定，要量力而行，不可逞强。如果超出了自己能承受的量，可能会造成意想不到的后果。

长期。

这就是投资健康，每天拿出一定的时间，跑步，打拳……这些都是对健康的投资。投资健康，是最划算的。

我们知道，身体是革命的本钱，有了健康的身体，才能好好的做事情。没有了健康的身体，什么事情也就做不了了。

每天早晨，公园里，有打太极拳的，做健身操的，还有散步的……

定量即每天的运动量要固定，不能有变化。另外，不光要定量，还要适量

然而，总有些人不重视健康的投资，直到疾病找上身来才回悔。比如那些投资在抽烟、喝酒上的人，就是投错了地方，最后摧毁了本来健康的身体……

健康如此重要，那么，如何投资健康呢？

冰冻三尺非一日之寒！投资健康也不是一天两天的事情，只有长时间的投入，才会起到健身的效果。

每天固定一个时间，早晨或者傍晚，找一个适合自己锻炼的时间。一旦确定了时间，就要坚持，不能三天打鱼两天晒网。要长期坚持，才会有效果。

定量。

以上三点做到了，健康自然就来了。

投资健康，终生受益！

定时。

投资健康，最划算！

身体健康了，就活得久了，活得久了就能做更多的事情。这样，人生的意义就出来了。

只有有了健康的身体，才能提高做事情的效率，进而把事情做得更好。

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