而她扎马步也扎了有二十年左右了，哪怕现在变成女身了，但是功底还是非常扎实滴！

九叔边演示如何扎马步边解释道：“扎马步时要两腿并立，两脚平行站好......”

苏映雪应道：“好的，师父。”

“我们虽然是修道之人，但是降妖除魔时，免不了需要打斗，所以必须要有功夫傍身，在加上你是个女孩子，更需要武术防身，而且练武还能强身健体。而要学武，先学习扎马步。只有马步扎稳，扎实了，才能把武术学好，学精。”九叔对着苏映雪三人说道。

九叔对苏映雪说道：“映雪，你先按照自己的理解修炼，碰到不懂的随时问为师。”

九叔讲的这些道理苏映雪倒是知道，毕竟他们学习的军体拳就是脱胎于国术的。

马步也好，站桩也好，本质不是为了下盘稳固的目的，虽然这是它的衍生效果，本质目的是为了“结体聚力”，也就是为了产生最大限度的整体力而产生的。

因为整体力的产生，首先会改变人体上强下弱的弱点，变成下强于上。

“好了，你们三人现在开始扎马步吧，有不对的地方我会指出的。”九叔对着苏映雪三人说道。

第二通过背部腰部肩部头上肢的配合来感受下肢肌群蹬地产生的力量的传导，同样这只能感受，所以接下来会有马步冲拳或者行步冲拳，形意劈拳也是类似。

站桩就是帮你找到符合技击原则的发力基本规范，真正熟练运用发力还是要靠单操的不断训练。

文才跟秋生已经扎马步有十几年了，而苏映雪时间更是比两人长，闻言后，纷纷扎起了马步。

九叔看到苏映雪那扎实的功底，虽然疑惑，但是还是很欣慰的，点点头后就专心指正文才跟秋生错误的地方。

等指正了秋生跟文才的错误后，九叔说道：“一日之计在于晨，修道之路漫漫，唯有不忘初心，持之以恒，方能有所收获.....”

练习马步的目的主要有两个，第一增强下肢肌群的力量，爆发力主要由大腿前侧后侧和臀大肌的协同蹬地产生，正确的站桩这几个部位都得到很好的锻炼，但是光靠站桩增加的力量还不够还要有其他功法，但是站桩很适合初学者。

感觉到天地灵气异常的九叔，秋生跟文才三人顿时看向了苏映雪所在位置，顿时面面相觑着。

尤其是九叔，嘴角微微抽搐着，这丫头胆子可真大啊！

居然敢在腿脚打颤下运行功法，难道不怕一不小心走火入魔吗？

这真是小母牛下崽——牛逼大了！！！

等苏映雪照样感觉没有天地灵气吸收时，睁开了眼睛，感觉到浑身已经不在酸痛后，面露喜色。

等她看到九叔三人那瞪大的眼睛时，脸上的笑容顿时凝固了，她满脑官司，现在九叔三人又没在修炼功法，瞪着她干嘛呢？

“映雪啊！以后没有绝对的把握不要乱修炼功法，不然一不小心容易走火入魔的！！！”九叔语重心长的说道。

他就怕苏映雪不知道，在义庄还好些，有他在，将来以后出师了，胡乱修炼，万一被打扰了，那可就废了啊！！！

“好的，师父，我知道的。”苏映雪严肃的说道。

她这才知道九叔三人瞪着她的缘由，想想她也感觉后怕，万一马步没扎稳，打断了她修炼，那一旦走火入魔轻则筋脉寸断，重则直接又在死一次，那到时她可不知道系统会不会在让她重生一次了？？？

“嗯！要牢记着，我看你扎马步的基本功很扎实，那你就不用扎马步了，休息一下，等一下我教你我们茅山的拳法-茅山拳。”九叔对着苏映雪说道。

“是，师父！”

说完后，苏映雪直接停止了扎马步，走到一旁的躺椅上，躺着打算先休息一下，等一下好继续。

“师父，不公平啊，我跟秋生也扎马步十几年了，还要在这里累死累活的扎马步，小师妹为什么可以休息了。”文才不满的声音突然响起。

闻言九叔双目一瞪，严厉的呵斥道：“那你想怎么样啊？映雪站桩功比你扎实多了，她就有特权休息。在说了，你跟我多少年了，到现在还是道童中期，而映雪一晚上就道童初期了，你要是有她的修炼速度，我也好好对你，你觉得怎么样？”

秋生和文才一听，两人直接目瞪口呆起来，这简直就是小母牛钻蒸笼真(蒸)牛逼！

在作死路上越走越远的文才，问道：“师父，那你当初花费了多长时间到达道童初期的啊？”

看见头铁的文才，苏映雪心中给他竖起大拇指，都知道先天道体特殊了，居然还敢问，真是小母牛炒股成功——牛逼大发了！

不过，苏映雪也很好奇这个问题，毕竟她现在可是初入道门，很多事情都不懂，所以她也想知道一个底。

九叔顺口道：“我当初花费了一个.....时辰就达到了道童初期，就这，我师父，你们的师祖还骂我天赋一般呢？”

差点说出一个月了，毕竟他跟那些同门师兄弟刚拜师，也只能早晨吸收紫气，但是他能一个月就突破，除了比他大师兄慢点，比其他师兄弟都快多了。

当然了，在徒弟面前肯定要面子的，总不能比苏映雪慢吧！！！

苏映雪瞬间无语了，影视中九叔就爱面子，又臭屁，看来还真没说错啊！

不过，苏映雪可不像文才一样，智商低，直接说出来。

这不，文才继续作死道：“可是，师父，你不是.....”

“好了，你们俩给我老老实实的扎马步，要是敢偷懒，为师就帮你们打通任督二脉，让你们一步成仙。”

文才还没说完，就被九叔打断了，九叔还狠狠地瞪了文才一眼，师父不要面子的嘛？

看到欲盖弥彰的九叔，苏映雪只是微微一笑。

而听到能成仙，原本打算开口的文才，被秋生直接捂住了嘴巴，他可是文才这个憨货，师父的意思很明显嘛，打一顿就相当于打通了任督二脉。

看见秋生递过来的眼色，反应慢半拍的文才也反应了过来。

也是，要是九叔真的能让他们一步成仙，老早就用了，何必等到现在呢？！

“还偷懒是吧，赶紧给我扎好了，不然.....”

九叔虽然没有说完，但是手上的木棍一下又一下的轻拍着手掌，意思已经不言而喻了。

而感觉休息够了的苏映雪，直接走到九叔身边，开口道：“师父，我休息好了，我们继续吧！”

看苏映雪这样也不像是强撑着，看见她这么刻苦的想修炼，九叔欣慰的点点头。

在对比一下千方百计想偷懒的秋生跟文才，果然是没有对比就没有伤害啊！

“好，你跟我到一边，我教你茅山拳。”九叔说完后，看向秋生跟文才，语气严厉的说道：“要是让我发现你们两个敢偷懒，呵呵！！”

九叔虽然没有说明白，但是意思不言而喻了。

苏映雪也觉得秋生跟文才就像那生了锈的铁砧子——欠打，而且还是三天不打上房揭瓦的那种。

不在理会秋生跟文才，九叔带着苏映雪径直来到一边，然后边演示着茅山拳，将讲解一些注意事项。

九叔虽然一招一式都刻意放缓，但却又不失其精髓，缓慢的动作时而凌厉，时而轻柔，宛如阴阳交泰，十分的精妙。

虽说不是特别的华丽，但在这个世界也绝对算得上是一流的格斗术了，不会浪费一分一毫。

九叔边演练和讲解，目光时不时的飘向苏映雪，注意着她的状态。

当他发现苏映雪全神贯注，没有丝毫松懈时，心中不禁感受到一阵欣慰。

很快，九叔一套动作打完了，他缓缓收起了拳脚，整个过程宛如行云流水，十分的流畅自然。

顿时，刚刚补充满周遭的天地灵气顿时如同被鲸吞天下似的，纷纷涌向苏映雪。

而随着天地灵气在苏映雪的体内运转一个又一个小周天，她感觉到原本的酸痛感慢慢消逝着，顿时大喜，更是卖力的运转着功法。

九叔在那里讲解着，而秋生跟文才这两个家伙分明是年纪轻轻的小伙子，此时却是显得及其懒散，尤其是文才，简直就是一副老态龙钟的模样！

随着时间慢慢流逝着，苏映雪三人都腿脚打哆嗦了，秋生跟文才无数次想偷懒，但是在九叔那严厉的眼神下，只能装模作样的扎着马步。

师徒四人吃完早饭后，九叔让大家到院子里来。

只有苏映雪从一而终，哪怕现在她觉得浑身腰酸背痛，腿抽筋着，也是按照标准的姿势扎着马步，不曾有一丝一毫的动摇。

她突然想到要是边扎马步边修炼，会不会有意想不到的效果呢？

说做就做，苏映雪强忍着浑身不适，按照浴火重生诀的运转方式运转着。

一些门外汉都认为马步没用，毕竟他们不知道为什么要练马步，纯属于浪费时间。

然而，他们却不知道扎马步是桩功里最基础的一项，也是必须练的一项，所有格斗项目都要做的，对腿部的力量，稳定，耐力，静力，是很好的训练。

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