不过众女听了这个恐怖的时间数，都面面相觑默不作声......

今天拼了小命的跑，都需要一个小时开外，半小时真能通关？

为了补充体能大早上就有煮牛肉，煎鸡排，煮鸡蛋更是每人三个！

九凤累的打颤也饿的打颤，顿时一拥而上狼吞虎咽~~

红娘子与卓梅子等人，已经准备好了丰盛的早餐。

刘牧的预计，是参照自己千丈崖修炼的经验来说的。

直到晚餐前，众女不但疲劳全部消失，运动到鼎盛状态的肌肉骨骼也充满了活力！

有了外功淬体的强大辅助，连内功修炼也变的事半功倍了~~

眼下她们大多在凝气期十四五层的情况下，有可能做到吗？

“我们跑到什么成绩，就算是基本合格呢？”杨青问道。

“起码三十分钟以内！”相比于内功修为，需要无数岁月的修炼，人的身体骨骼肌肉，会成长更快一些。

“他说能咱就能！可不能让大哥哥小看了我们。哼！”方柔傻大胆，第一个蹦起来表示接受挑战！

“对！我也觉得没什么可怕的。姐妹们，加油啊！”杨玲第二个咬牙瞪眼，表达了她的顽强决心。

众女一下被点燃了激情，纷纷站起，酒杯碰的当当响。

晚餐照例喝酒，众女开怀畅饮，纷纷表示那骆驼峰以后天天必去！

“好！我就给你们跑个来回看看。”

等众女一起发令，沈婷儿按下秒表时，刘牧如离弦之箭般飘飞了出去，瞬间就消失在山林之中......

“哇~~这么快！”张爱可惊讶的捂住自己的嘴巴。

“真有可能会在十分钟内赶回来呢。其实他说的是单趟五分钟，咱们让他折返跑中间不能休息，难度更大的！”

于嘉玮的话让众女纷纷点头。

预估刘牧完成这一趟来回，应该在十一分钟左右。这已经不算吹牛了......

可事实上，当刘牧大叫着我回来了，瞬间冲回起点时......

沈婷儿手忙脚乱的按停秒表，上面的成绩是“7分零5秒！”

众女哗然~~她们当然相信刘牧不可能也没有必要作弊，这就是大哥哥的真实实力！

“多么简单嘛~~我在那边终点处还抽了半根烟顺便尿了一泡尿呢。”刘牧得意洋洋，额头仅有微微一点汗意，喘气均匀！

“不服了，我彻底不服了！”方柔蹦着高的大喊:“我今天一定要突破一小时！”

众女都被刘牧的成绩刺激的热血沸腾！

秒表交还给刘牧手中后，随着一声令下，九只彩凤扑向了骆驼峰下。

当她们的先头部队达到前面的终点后，刘牧按下秒表。

累的已经喘不过气的杨青与方柔太关心成绩，忍住扑倒在地的冲动，先来看这一趟的时间。

刘牧遗憾的对她俩笑笑:“有些提高，不过......”

方柔一看，秒表显示时间为，一小时零五秒三三~~

“不可能啊！天呐~~”方柔悲愤交集，扑倒在草地上再也爬不起来。

打破一小时大关，就差了五秒啊，真是背点！

刘牧赶紧安慰二女:“比昨天的成绩提高了足有一分半，相当可以了。修炼不可能那么顺利！每天都有微小进步，就很不错呢。”

方柔一头扎进刘牧的身前，张嘴咬了咬他的大腿。

用这个方式下定决心，一定继续努力，继续加油！

区区五秒太堵心了......

杨青见她做这么孩子气的事，又是喘气又是大笑:“我也要咬大哥哥！咬......咬出无限的自信。”

看着二女都累成狗了还这么调皮，刘牧苦笑摇头。

这一天依然是一来一回，返程的成绩还是大大不如去的时候。

不过刘牧的话也很有道理:“身体也要慢慢适应这种高强度训练，要给它时间变的强壮敏捷。”

今天虽然成绩没怎么提高，但受伤的情况大大减少了。

毕竟有过一次经验，不再冒冒失失的横冲直撞！

欲速则不达，摔倒受伤并不能节约时间，反而造成浪费。

这个道理大家懂的很彻底。

三十分钟的目标当然很难很难。不过只要肯吃苦，总有一天会达到的！

众女今天虽说也是身心疲惫，但满脸都挂着轻松的笑意，都说野外登山拉练真的很有意思啊~~

如此全民皆兵的大训练进行到第五天，才由方柔杨青跑进了一小时大关！

身体变的强悍果然需要较长的时间啊......

这一次创造了59分35秒的好成绩，乐的方柔在草地上打滚。

想再次扑向刘牧咬人时，刘牧早防着她这一手，及时躲开没让她得逞！

可惜防不胜防，杨青在后面小狗狗般咬住了他的屁股蛋~~

二女得意的大笑！

所谓内外兼修的道理，其实也非常简单。一个武者就算修为再高深，只要不到元婴境界，就无法单纯使用法术解决相近实力的对手！

都要通过强大的肉体去完成进攻目的。肉体强悍了，才能充分实现内在功力的输出。

打个比方，给汽车安装再强大的发动机，其他部分脆弱也跑不快。

没等速度提到最高，车轱辘已经爆胎了！

五天的魔鬼式拉练，让九女的筋骨体质都强大了不少。在下午的一次阵法对练中，刘牧明显感受到更强更猛的压力！

九女结阵与刘牧卓梅子对战，原先还能支撑半小时平手，如今二十分钟不到，就让两人顶不住压力举手投降。

九女的速度力量整体提升，九五大阵的威力增强了！

后来加上了凤儿三人联手，才重新回到了堪堪平手的状态。

沈婷儿一脸捉挟表情，刘牧豪迈的仰天长笑~~

经过千丈崖那么恐怖的地形，千锤百炼的自己，看如今的骆驼峰真是小儿科！

“突破半小时大关！让大哥哥不敢小看我们！！”

“就是~~把他非礼了！”

这一次骆驼峰山地拉练，从早上五点出发的，回到山庄都九点多了。

刘牧哈哈大笑......

于是第二天，五点零五分，十人再一次聚集到骆驼峰下！

“大哥哥，你昨天说自己五分钟就能完成一趟，也不知是不是在吹牛？我给你掐着表，你跑个来回~~”

红娘子笑道:“这样内外兼修进境最快了，等会你们再运功修炼就会发现的。”

果然，从饭后众人就投入了修炼。

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