这个家伙，真是讨厌，看着嬉皮笑脸的，冷不丁说出的话，却总是让人家好感动。

“小子，磨蹭什么呢？不会是不敢上来了吧？”罗阳已经到了一个厚厚的大垫子上，手上带上了拳击套，正一脸兴奋的热着身，上蹿下跳的，跟个猴子似的。

训练场很大，各种健身器材都有，而且有专门训练散打搏击的地方，在训练场的最东面，则是靶场。

罗阳在前面，一副趾高气昂的样子，想象着马上就能把叶凡给打趴到地上爬不起来，罗阳就兴奋的恨不得吼两嗓子。

罗阳为了让叶凡难堪，把两人要切磋比试的事情，到各个办公室都说了一遍，不一会，整个支队只要有空的，都跟着到了地下的训练场。

“还是诗诗姐关心我啊，没事，为了诗诗姐，打死我也不能认输，诗诗姐的男人，岂能是个会认输的人？”叶凡说道。

虽然叶凡那次一个人打倒了好几个，在练歌房还救了自己，但是，严诗诗却没有见过叶凡真正出手，心里还是有点没底，这个罗阳的散打，在整个公安局都是很厉害的，还没有遇到过对手，叶凡就一定能打过他吗？

刚才严诗诗之所以没阻拦两人，主要也是想让叶凡教训一下罗阳，严诗诗没见过叶凡的身手，但是却是知道叶凡的速度的，那次在华京大学外面吃混沌的时候，救那个滑倒老人的速度，让她和李克，当场震惊的无以复加。

李克走到叶凡身边，笑着说道：“罗阳可是我们这里的散打王，你小子注意着点。”

“没把握，要不咱俩一起上？我踢他，你挠他。”叶凡笑着说道。

“叶凡，你怎么还是没个正行啊？罗阳散打很厉害的，如果你真的不是对手，就直接认输，没人会笑话你的，他心眼很小，你如果跟他硬抗，他肯定会借这个机会伤到你的。”严诗诗担心的小声说道。

叶凡一笑，向垫子上走去，到了上面，罗阳指了指拳击套，示意让叶凡带上。

叶凡摆了摆手：“不带，又不是上床，带套干啥？”

周围立刻传来了一阵哄笑，严诗诗满脸娇红，这个叶凡，还真是语不惊人死不休。

不过速度再快，也是需要技巧的，严诗诗现在甚至有些后悔，等会要是叶凡被打倒了，自己该怎么办？总不能冲上去帮叶凡一起打罗阳吧？

叶凡笑眯眯的看着罗阳，既然人家这么自信，自己要是再不成全人家，好像就是自己的不对了。

“那我谢谢你了。”叶凡笑着说道，向罗阳走去。

罗阳还是在那里一颠一颠的跳着，狂傲的看着叶凡，好像看着一个马上就要被他踩死的蚂蚁。

叶凡走到罗阳前面，笑着说道：“我动手了。”

罗阳双手在前面举着，边跳动身子边不耐烦的叫道：“来吧来吧，快点快点，不要浪费时间了。”

他很想叶凡赶快出完他那三招，自己躲过之后立马把叶凡放倒。

叶凡呵呵一笑，猛然间一脚踹出，罗阳正跳动着的身子就直接就飞了出去，砰的一声，掉到了垫子外面的地上。

整个训练场里，顿时鸦雀无声，不可思议的看着眼前的一幕，这算咋回事啊？好像还没开始呢，就已经结束了。

地上的罗阳，一脸的痛苦，一只手抱着肚子处，另外一只手撑着地面，挣扎着想要爬起来，只是动了几下，终于还是支撑不住，再次趴在了那里。

他不是不想躲，只是他没有想到，叶凡的速度会这么快，他根本就没有躲的机会，他也没有想到，叶凡看似柔弱，力量却那么大，直接把一百几十斤的自己给踹飞了出去，他更没有想到，自己被叶凡踹了这一脚，就直接爬不起来了。

让人家三招？罗阳恨不得自己死了算了，让人家的第一招，就被人家一招给打的失去了还手之力，以后，恐怕会成为整个公安局的笑柄吧？

叶凡笑着转过身来，向目瞪口呆的严诗诗走去，有点郁闷的说道：“诗诗姐，他才让了我一招。”

……

学校运动场上，古志再一次飞了出去，重重的掉在了草丛里面。

“哎哟，凡哥，你不是想摔死我吧？我可是连女人的小手都还没有牵过呢，要是被你摔死了，我做鬼都会缠着你的，让你和嫂子连亲热的机会都没有。”古志躺在地上呻吟着说道。

凌日邦上前踢了古志一脚：“古志，你不行，看我的，你连凡哥一招都接不住，我好歹也能接两招的。”

“那你去接吧，我看着呢。”古志反正是不起来了，跟凡哥过招，纯粹是找虐啊，不过这种自我虐待，却是对自己的提升很快，古志现在明显的感觉的，自己的反应速度要比以前快了许多。

凌日邦走到叶凡面前：“凡哥，承让了。”

说完，猛的一拳挥出，直奔叶凡面部。

叶凡脸上一笑，闪身躲过，飞起一脚，凌日邦也直接飞了出去。

“妈呀。”古志见凌日邦直奔自己而来，赶紧一个驴打滚滚了开来，凌日邦一下子掉到了刚才古志躺着的地方，顿时腾的哎哟哎哟的叫了起来。

“邦哥，你还真行，加上你那招，还真是两招。”古志嘿嘿笑着说道。

“哎哟，我的屁股，我的屁股摔成两瓣了。”凌日邦叫道。

白洛河嘿嘿笑着跑到两人跟前：“我就说了，跟凡哥过招，你们就是找死找虐，我现在要求不高，先打过你们两个再说。”

古志嘿嘿笑着站了起来：“小子，凡哥我打不过，你小子还是不在话下的，来吧，让我也找找虐待别人的感觉。”

凌日邦和古志的伤本来就并无大碍，经过这些天的疗养，已经完好，现在每天都在体育场坚持锻炼。

想要在身体上变强，最起码的锻炼是基础，就像练武之人蹲马步一样，连基础都没打好，其他的一概免谈。

你总不能要求一个刚出生的小孩子就能站起来跑步的，任何事物的成长过程都要经过慢慢的蜕变，最后才能发生质的飞跃，现在三人缺少的就是这种量的积累。

白洛河三人和自己的经历不同，尤其是白洛河，家庭条件应该很好，从小没吃过多少苦，锻炼方面更是十分欠缺，叶凡现在对他的训练，主要就是在增强体质上下工夫，现在叶凡要求白洛河天天早上晚上都要坚持跑三千米，这是最起码的体能训练，俯卧撑，仰卧起坐，单双杠、压腿等等项目，都规定了严格的标准，随着训练的深入，要求还会进一步提高。

打铁先需自身硬，天下武功，唯快不破，反应速度，绝对不是凭空就能加快的，你连最起码的肌肉爆发力都没有，大脑反应速度够快，你的身体也执行不了。

白洛河虽然是个富家子弟，但是并不是个矫情的人，对叶凡的要求是坚决执行，开始的时候，跑一千米都要累的气喘吁吁，混身酸疼，现在三千米都已经不在话下，叶凡已经打算明天开始，让他加上一千米了。

而且，通过锻炼，白洛河身上的肌肉明显增多，本来俊俏漂亮的脸蛋，也多了几分刚毅和男子之气，对那些花痴小女孩的吸引力更是厉害。

凌日邦和古志二人，本来就当过兵，加上家在农村，从小就是干农活干大的，身体素质比白洛河要强上许多，叶凡对他两个的要求，也就更高，跑步直接就是早晚各十公里，其他的各方面标准也是比白洛河要高好几倍，饶是这样，两人每天都能坚持下来。

两人在柔韧性和格斗技巧上，也有许多欠缺，叶凡在这方面，尤其对他们加强了锻炼，每天都让这二人在基础训练完毕之后，和自己对打，虽然每次两人都接不下叶凡一招，但是两人以及叶凡都能感觉到，他们的反应速度比以前要快了许多。

而且，两人在出招的方式上以及攻击的部位上，都有了长足的进步。

白洛河的身板，现在还不敢和叶凡对打，就把目标盯在了凌日邦和古志身上，虽然每次也是被虐，但是他现在有了这个目标，进步也是非常的快。

两人分别把白洛河放倒一次之后，都是一脸的笑意，感到在这小子跟前才有成就感，就听叶凡在后面说道：“好了，你们两个来跟我对打，一起上。”

两人哭丧着脸转过身来，走到叶凡跟前，古志一脸的谄媚：“凡哥，今天就算了吧，我们两个已经被你蹂躏的够呛了。”

“是啊，凡哥，再打，我们两个就爬不起来了。”说着，凌日邦忽然就向叶凡攻击而去。

古志的腿也随即向叶凡的下盘扫去。

我靠，凌日邦这小子也变得这么奸诈了，不过，有进步，知道来阴的了，很好，很好。

叶凡身影飘动，很快，凌日邦和古志再次倒在了草坪上。

“老天爷啊，我圈圈你个叉叉，都是人，怎么做人的差距就这么大恁？”古志跟个怨妇似的，双手拍着草坪叫了起来。

一直训练到晚上十一点多，叶凡拍了拍手，说道：“好了，大家都去休息吧，小白，明天把你的车开过来，我们几个练车。”

“什么？凡哥，不是吧，拿我的车练车？而且还是你们？”白洛河叫道。

叶凡笑的很无耻：“是啊，我们三个，你当教练，没办法，我们都没车，不用你的用谁的？”

凌日邦和古志一听要学车，都很是兴奋，同时也很感动，凡哥什么事都为自己想的这么周到，可是自己现在一点忙也给凡哥帮不上，上次凡哥被抓，两人更是只想到了一个共患难的笨办法，想到这些两人心里就有些过意不去。

“我的小福啊，你的命怎么这么苦啊？”小白也拍着手在草坪上叫了起来。

叶凡、凌日邦和古志见白洛河如此，都是哈哈大笑起来。

晚上陪着李克和交警支队的人喝了许多白酒，叶凡把酒都bi了出来，弄的自己满身的酒味，从运动场回来，到了和王鹏一起住的宿舍，叶凡就拿了个脸皮，到外面的公共洗手间去冲澡去了。

没办法，这个地方只有公共洗手间的，好在这里只有保安住，女厕所晚上基本上就是个摆设。

在逍遥谷的时候，叶凡一年三百六十日无论酷暑严寒，都是用凉水洗澡的，到了这里，习惯自然也不会改变，每天都坚持凉水冲澡。

一盆凉水自头上浇下，叶凡啊的叫了一声，真他妈的爽啊。

“咦？凡哥哥，你的屁股好白啊。”后面忽然传来了一个女孩的声音。

叶凡一扭头，就看到姗姗从女厕所里走了出来，正笑嘻嘻的看着自己。

叶凡两腿一抖，身子一弯，脸盆往前面一捂，就盖住了小丫头正盯着看的东西。

“来吧，小子，我先让你三招，三招过后，我就不会客气了。”罗阳听了叶凡的话后，心里的火气更甚，不过越是这样，他越想羞辱叶凡，自己先让他三招，然后一击把他踩在脚下，那样的结局，才够震撼人心吧，妈的，肯定比看网络小说还爽。

“罗阳，叶凡，你们点到为止，不要伤到。”李克在下面喊道，他还真拿不准两个到底谁厉害一些，见罗阳一副斗鸡的样子，怕他对叶凡下狠手，所以在下面提醒了两人一句，毕竟他是支队长，谁受伤了，他面子上都不好看。

罗阳哼了一声，狂妄的说道：“小子，我让你带上，是为了让你护住脸的，可不是怕你打伤我，既然你不带，到时候破了相毁了容啥的，可不要怪我。”

叶凡松松垮垮的站在那里，笑道：“没事，破了相诗诗也不嫌弃我的。”

支队里的人，大多都是认识叶凡的，毕竟那次破的案子影响很大，叶凡在里面起了关键性的作用，而且，叶凡还因此得了十万元的奖金，着实让很多人羡慕的要死。

下面一听，很多人都看向严诗诗，顿时把严诗诗看了个满脸通红，这个臭小子，怎么这样啊？这不是当众宣布，自己和他有特殊关系吗。

很多拿严诗诗当暗恋对象的年轻人，再看向叶凡的眼神，就带了很多的不友善，这个臭保安，竟然敢亵渎我们的警花，打死他，额，不，打断他第三根腿。

看着垫子上松松垮垮的叶凡，很多人已经认为，叶凡肯定不会是罗阳的对手了，就这幅吊儿郎当的样子，根本就是下盘不稳，怎么能和散打王罗阳相抗衡呢？

到时候严诗诗就该认清谁才是真正的男人了吧？

叶凡和严诗诗跟在后面，严诗诗小声对叶凡说道：“叶凡，你有把握吗？”

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