什么阻碍的出现会扰乱你的专一呢？900年前，帕檀贾利已经对它们进行了归类，与现代的观点仍然相同。他将人生的阻碍排列顺序如下：”疾病，厌倦，自我怀疑，粗心，懒惰，世故，无法察觉自身需要，取得一定成绩后被旁门左道误导的倾向，不能坚持自己的目标。”在复杂的西方世界，有害因素比印度人帕檀贾利列举的更多。

其中一些阻碍可以通过特定的课程学习来解决，但主要的障碍我们必须仔细研究。帕檀贾利提出了许多克服障碍的方法，但对于生活在西方世界的人来说，最重要的方法是心理方面的。帕檀贾利曾说：”这些障碍可以通过坚定而强烈地专注于某一个目标来避免。”接下来他给我们提出了特别建议:”如果你希望消除有害的思想、态度和感情，你必须专注于它们的反面。消除这些有害的东西是明智的。这类思想阻碍你训练瑜伽的速度，并且使你郁郁寡欢。”

人生道路上的阻碍

帕檀贾利提出了冥想一词，又称为专注于积极思想或积极专注。这种方法不仅能将失败的思想从大脑里扫除，达到专一的境界，而且能够改善你的性格，使你成为一个更优秀、更有影响力的人。

这种方法从表面上看，似乎非常简单。毕竟，有什么事能比失望时保持乐观、自我怀疑时保持自信更容易做到呢？然而，难题在于：消极思想与积极思想一样具有顽强的生命力，有时更甚于积极思想。只有经过一段时间的冥想，在许多机缘巧合下，你才能完善自己专注于积极思想的能力。

正如普通的专注一样，在你进行积极专注的过程中，必须完全沉浸在自己的思维当中，直到它将你彻底包围。你必须从可以想象到大大小小的角度去冥想。只有这样，你希望拥有的思想或品性才能在你的潜意识里牢固树立起来，进而自动为你效劳。只有这样，你才能根除有害的思想，使你的潜意识坚定立场，无论自我毁灭的种子埋藏多深，它们都无法在那里生根发芽。

如果你允许冷漠或自卑等消极思想存在，并控制你的大脑，你就无法去做你想做到的事，或得到你想要的东西。正如大师所述，你冒着不专一的风险，使精力和天赋白白消耗而一事无成。

专注的反面

世界上存在的每一种状况或性质都存在一个对立面。实际上，由于它们的对立面的存在，我们才可以知道它们的存在。假如没有黑夜，就没有白天;如果没有懒惰的人，就没有勤劳的人；如果疾病不存在，那么就没有健康的概念。一切状况都与它们的对立面成对存在，但每一对中只有一方对我们有利。如果我们允许另一方占据我们的大脑，那么它会带来危害和失败。

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